Die drei Säulen des Freitauchens sind die Fähigkeit, die Luft entspannt und lange anhalten zu können, eine kraftsparende Haltung im Wasser und konditionelle Ausdauer, außerdem ist Wissen über die spezifischen Aspekte in Physik, Medizin und Erste Hilfe unerlässlich.Die Fähigkeit, lange die Luft anhalten zu können, fängt im Kopf an: hierzu werden Techniken wie Yoga, Stretching, progressive Muskelentspannung, Atemtechnik, NLP, autogenes Training eingesetzt und schon bald stellt man fest, dass zwei Minuten atemlose Stille unter Wasser kein Problem mehr sind. Dies ist beim Gerätetauchen ein Plus an Sicherheit, aber auch beim Stressmanagement im Alltag direkt einsetzbar. Das Erlernen einer optimalen Tauchhaltung in Verbindung mit differenzierten Methoden des Druckausgleichs sind das A&O für einen Apnoeisten und vermitteln ein erheblich besseres Körpergefühl im Medium Wasser: man genießt den Tauchgang hautnah, entspannt und mit minimalem Aufwand.

WELCHE AUSRÜSTUNG BRAUCHE ICH?

Prinzipiell kann jeder mit ABC-Ausrüstung (Maske, Schnorchel und Schwimmbadflossen) sofort loslegen. Gegen die Kälte in entsprechenden Gewässern sollte man einen Neoprenanzug anziehen, ein Bleigurt mit Gewichten sorgt für eine entsprechende neutrale Tarierung in bestimmten Tiefen. Ambitioniertere Freitaucher bevorzugen zugunsten eines ruhigeren Flossenschlags längere Flossen oder Monoflossen. Spezielle, sehr flexible und exakt passende Anzüge aus der Unterwasserjagd sorgen für eine bessere Wärmeisolation und Beweglichkeit als normale Tauchanzüge. Der obligatorische Gummibleigurt hält die Bleigewichte beim Abtauchen über Kopf dort, wo sie sein sollten ohne die Atmung einzuschränken. Zuletzt eine Maske mit kleinem Innenvolumen, einen analogen Tiefenmesser mit Schleppzeiger oder einen Tauchcomputer mit Apnoemodus und man ist relativ preiswert profimäßig ausgestattet.

EINE PROFESSIONELLE AUSBILDUNG MIT SICHERHEIT – AUCH IN APNOE

Der einfachste Einstieg ist mit einem S.U.B. Spezialkurs (SK) Apnoe 1, bei dem man die Grundlagen des Freitauchens im überschaubaren Rahmen eines Pools kennenlernt. Darauf baut der S.U.B. Spezialkurs (SK) Apnoe 2 mit den ersten Gehversuchen im Freigewässer auf. Hast Du Spaß an diesem Sport bekommen, kannst Du nun Dein erstes Brevet S.U.B. Apnoe* (CMAS Level 1) erwerben. Nach einer bestimmten Anzahl von Apnoetauchgängen und Deiner persönlichen Leistungssteigerung geht es weiter mit S.U.B. Apnoe** (CMAS Level 2), S.U.B. Apnoe*** (CMAS Level 3) und schließlich dem S.U.B. International Apnea Diving Instructor.

Susi freut sich, Dich auf diesem Weg zu begleiten!

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